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北京优肯飞扬体育文化有限公司上海分公司

上海全日制篮球培训班

教学城市:上海 授课机构:北京优肯飞扬体育文化有限公司上海分公司 教学模式:线下听课

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上海少儿篮球培训

身体健康与愉快的心情有很大关系。我们应该注意创造一个良好的环境,培养孩子对积极的体育活动的兴趣。好心情有益于身心健康,能使人的精神状态处于更好的水平,注意力集中,记忆力清晰,想象力丰富,思维灵活。因此,快乐的心情是儿童身心发展不可缺少的心理状态。

孩子是家庭的财富,他们可以做任何他们想做的,他们可以得到任何他们想要的,他们不知道他们的行为出了什么问题,社会是不同的,他们应该遵守规则。篮球比赛就是要遵守规则,否则你会受到惩罚。没有规则就不能方方正正,知道打篮球的规则是很重要的,从中可以培养孩子的规则意识,知道什么该做,什么不该做。

8-12岁少儿篮球教程

开班类型:定期周末班,定期课后班,假期培训班,一对一培训,儿童精英班,中国冬令营。

教程特点:教练以欣赏和鼓励的原则指导学生。通过先进的教程内容和训练方法促进学生的技术进步。同时进行篮球技术训练,增强学生个性的培养。

教学内容:

阶段协调敏捷性和运球,结合实战运球、上篮和投篮个人进攻技巧;

第二阶段是以该阶段的训练内容为基础,结合传球等一系列连接技术。

第三阶段,在第一阶段和第二阶段培训的基础上,增加两到三个简单的合作培训;

第四阶段,在前三个阶段的支持下,增加了半场技术训练和基本对抗。

教学目标:通过四个阶段的训练,参与完整训练的学生可以提高协调性和灵活性,掌握篮球的基本技术(运球、传球、投篮),进一步了解篮球,增强对篮球的兴趣,通过反复的对抗培养良好的场上思维。

上海篮球教程教学优势

  • 上海全日制篮球培训班

    先进教学方法

    借鉴和吸收NBA先进篮球理念和教学方法,结合青少年特点,开发针对性强趣味性广训练方法,引领少年有序步入篮球运动殿堂。

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  • 上海全日制篮球培训班

    提升良好品性

    利用篮球运动项目所蕴含的“团队协作、信任沟通、激情、欣赏、坚毅执着及高度认知”等内在特性和魅力,提升青少年良好品性。

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  • 上海全日制篮球培训班

    量身订制计划

    学员入学分级分班后,专业的篮球教练团队根据学生实际水平,针对性量身订做训练内容和计划。有效快速提高个人技、战术水平。

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  • 上海全日制篮球培训班

    流行训练器材

    舒适的训练环境、先进的训练理念、高效的训练方法、新颖的训练器材、丰富的训练形式,能全面、快速提升学生的篮球综合素养。

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篮球培训的传球方式

胸前传球:快速有效的胸前传球是最常用的。双手拿着球的准备位置:面对队友谁想传球,提高你的头,弯曲你的膝盖,张开手指,把球放在你的胸前,两个肘部略向外,扩展你的手臂将球,向前迈出一步,当球举起手来,向前推动。

(双手)击地传球:地面传球通常用于在防守队员伸出的手臂下传球。双手地面传球的技术和上面描述的胸部传球是一样的,除了球是用手指向下的强烈运动来传递,导致球从地板上反弹到接球者的腰部。

低手传球:低手是传球,通常是用于传球给队友谁是接近你:持有的下半部分球用手指,一步通过为你扩展你的手臂,抓住你的手腕你遵循球,并且传球给队友的腰谁接到球的时候。

(双手)头上传球:我们经常看到在篮球比赛中抢篮板的球员把球传给前面位置好的队友。双手过顶传球可以越过防守球员,并走很长一段路。双手握住球的两边(指尖朝上),

背后传球:从背后传球,同时上篮穿过身体是非常棘手的,需要很好的协调性。

夏季篮球运动注意事项

  • 01避免暴晒

    夏天天气炎热,要选择合适的地方打篮球,不要暴晒,否则容易晒晕了,尽量选择有荫凉的篮球场,或者室内篮球场都不错。还可以傍晚打球,比如下午四点半以后,太阳不那么毒辣了,打篮球会比较舒服的。

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  • 02及时补水

    在打篮球时,提前补充适当的水,不要喝太多,而且打篮球时,要分多次喝水,每次不要喝太多,可以准备一些淡盐水,这样能及时补充体内消耗的电解质。注意运动完后大汗淋漓的,不要一口气喝太多的水。

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  • 03运动适量

    夏天打篮球时,要注意适度,听从教练员训练以及休息安排,调整好自己的训练休息时间 打完篮球可以适当的按摩按摩,能有效的消除疲劳。 如果是长时间没有进行篮球运动了,刚训练完可以适当的做个按摩。

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  • 04把汗擦干

    当夏天打完篮球后,注意及时大汗淋漓的,也不要马上洗冷水澡、游泳、吹风扇或用空调直吹,这样身体受不了的,会导致感冒的,应该先把汗擦干,找个扇子扇扇,等消汗之后,再吹风扇或空调,但不要直吹。

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怎样学好篮球培训

  • 提高身体素质

    如果你想学好篮球,你必须知道提高自己的力量、速度、耐力、灵活性、敏捷性等素质的重要性。只有提高身体素质,才能有效减少篮球运动中的伤病。

  • 加强基本技术训练

    打篮球的基本技术提高了,他们可以减少一些不必要的身体伤害,如手指挫伤等。同时,如果你提高了自己的进攻和防守技能,在比赛中就会避免很多不合理的身体接触和碰撞,减少受伤的几率。

  • 做好准备

    赛前要做好充分的篮球比赛准备,这是比赛中预防伤病和内伤的重要环节。特别是在环境温度比较低的时候,没有足够的锻炼很容易长时间拉伤肌肉。

  • 重视场地条件

    打篮球时天气太冷或太热,身体潮湿、凹凸不平、光线不适宜,衣着不适宜可能会导致运动员摔倒、扭伤、拉伤等运动损伤。当你打篮球时,你应该注意场地和天气的良好条件。

美式篮球冬令营


篮球冬令营为您带来美国职业篮球!从高水平的国际职业篮球教练那里学习有价值的技能;完美的比赛、控球、投篮、步法和技术技巧;加强团队精神,良好的运动精神和尊重;学习如何作为一个统一的整体来玩;增加速度、控制力、耐力和核心力量;提高效率、协调性、准确性和平衡性;提高你的篮球技能,变得有创造力。帮助成为好人;享受安全的环境。

1.美式篮球与美式英语的完美结合,真正的运动与学习在一起!

2.美国职业篮球教练,纯正的英语氛围,量身定制的训练方案,美国夏令营快乐体验;

3.Starinyou独特的演讲和表演教程,提高英语表达能力和自信心;

4.每天24小时与美国人一起生活和吃饭,提高英语口语;

5.培养自信、力量、独立和良好的团队合作意识

篮球夏令营服务对象:1.一年级至三年级学生;2.对篮球感兴趣,希望学习扎实的篮球基础,提高篮球技能;3.希望强健身体,促进身心健康;我对学习英语很感兴趣,希望能提高我的英语水平。



上海篮球培训联系方式

  • 想要预约免费试听?想要了解最新的教程信息?只需留下“姓名 电话 教程”,我们老师会马上给您回电,专门为您解惑。您也可以电话021-64320839或者加手机号13524072975咨询,也可加我QQ:1985373094

优肯国际篮球俱乐部立于2011年,专注于青少年篮球教育事业,以“培养身能、心能的阳光少年”为使命,以“让孩子更加自信阳光”为目标,目前拥有中外籍教练员200余人,自营篮球馆10所,已累计培养学员超过5w名。

国家男篮主教练李楠非常关注俱乐部的成长,是优肯国际篮球俱乐部的形象大使,与优肯篮球合作“迎楠而上”青少年篮球训练营,已在全国多个城市开展十余期,取得了良好的社会效益。

优肯篮球俱乐部是中国篮协姚明主席提出的“小篮球 大梦想”事业的积极推动者,成功举办了2018年度“小篮球 大梦想”北京地区联赛。

著名天使投资人徐小平老师的“真格基金”、著名教育企业家俞敏洪老师的“新东方教育集团”、体育事业战略投资机构“华宜体育”是俱乐部的投资人与战略合作伙伴。

目前,优肯国际篮球俱乐部是CBA北控俱乐部的合作伙伴。俱乐部创始人丁仁海先生是中国篮协理事,北京篮协常务理事。

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